تمرینات تخصصی کانوپولو

از این تمرین در انتهای تمرینات گرم کردن برای گرم کردن اختصاصی عضلات درگیر در پاروکشی وپرتاب توپ استفاده کنید.این تمرین می تواند هوشیاری شما نسبت به موقعیت توپ و دید پیرامونیتان در بازی را بهبودبخشد.

هدف این تمرین انجام دقیق پاسکاری زمانیست که بازیکن از نظر زمان تحت فشار قرار دارد.در بسیاری از لحظات بازی اشتباه در پاسکاری شانس تیم شما برای برتری را به شدت کاهش می دهد.غالبا پیروزی یک تیم به توانایی آن در حفظ آرامش و پاسکاری دقیق توسط بازیکنان تیم وابسته است.

برای انجام این تمرین شما به دو گروه از پاروزنان احتیاج دارید که در دو گوشه از یکی از کنارهای استخر جایگیری کنند.هدف اصلی این تمرین بهبود زمانبندی در زمان پرتاب است.هدف اصلی دیگر این تمرین افزایش قدرت دریافت وپرتاب در حالتی است که قایق شما با حداکثر سرعت در حرکت است.