آنچه از شما بازیکنی بزرگ می سازد!

شاخصه های یک بازیکن بزرگ:

یک بازیکن بزرگ همواره تلاش می کند که پیشرفت کرده و بهتر بازی کند.آنها از نظر مهارتهای فردی در بالاترین سطح قرار دارند و همیشه در تلاشند بهتر شوند.آنها قادرند ازهر فرصتی بیشترین بهره را ببرند ،خواه در زمان شوت به دروازه حریف باشند یا در زمان مارک کردن دو مهاجم حریف در دفاع باشد.

این بازیکنان کمترین اشتباهات فردی را مرتکب می شوند و در صورت نیاز توانایی یاری رساندن به دیگر هم تیمی هایشان را دارند.آنان هرگز تسلیم نمی شوند حتی اگر نتیجه را واگذار کرده باشند یا مجروح شوند،خسته باشند یا آسیب ببینند.

عاشق حضور در بالاترین سطح هستند و از هر فرصتی برای رقابت در مسابقات بزرگ استفاده می کنند.بازیکنان متوسط در کنارشان می توانند بدرخشند ،همچنین یک بازیکن بزرگ این توانایی را دارد تا با فشار بر حریف وی را وادار به اشتباه کند.آنان بازیکنانی تیمی هستند و سعی دارند تا حدامکان برای تیمشان مفید باشند.

سطح مهارتهای کنونی:

بزرگترین انتقادی که از بازیکنان سطح بالا وجود دارد این است که مهارتهای پایه آنها در پاسکاری،توپ گیری،دریبل زنی،شوت زدن و حرکات با قایق زمانی که زیر فشار حریف قرار می گیرند افت محسوسی می کند.

تعداد زیادی ازبازیکنان هستند که کیفت بالایی را درمسابقات داخلی ازخود بروز می دهند ولی شمار اندکی از آنها قادرند در مسابقات بین المللی این سطح از آمادگی را حفظ کنند.باید گفت مشکل اصلی اینجاست که در کشور ما مهارتهای پایه کانوپولو به صورت بنیادی و سیستماتیک در تیم های پایه آموزش داده نمی شود و بسیاری ازاین تکنیکها به صورت تجربی و ناخوداگاه بدست آمده و به همین دلیل بعضا دارای نواقصی می باشند یا زمان کافی و مسیر صحیحی برای پرورش آنها طی نشده است.

اگر شما می خواهید در سطح بین المللی به رقابت بپردازید احتیاج به کسب بیشترین سطح مهارتهای فردی دارید،که این مهم با صرف وقت وتلاش وکوشش امکان پذیر می شود.بازیکن باید مهارتهای خود را پرورش دهد ومربیان نیزآنها را آماده حضور در رقابت های بین المللی کنند.یک تا دو جلسه تمرین در هفته کافی نیست ،شما باید 4 تا6 جلسه در هفته تمرین کنید تا با تلاش به سطح بالایی از تکنیک های فردی دست یابید.

در سالهای فعالیتم بازیهای بسیاری را به خاطر اشتباهات بازیکنان در جایگیری بد قایق،اشتباه در ارسال پاسهای ساده،اقدام به پرتابهای ضعیف،نگه داشتن بیش از حد توپ ویا ناتوانی در زدن شوتهای موثر تک به تک از دست داده ایم یا با مشکل روبرو شده ایم.خصوصا در بازیهایی که با حریف رقابت تنگاتنگی داشتیم.

سطح بالای مهارتها و تکنیک های پایه می تواند باعث پیروزی شما در بازی شود.کار بر روی تکنیک های پایه شما را در سطح بالایی نگه می دارد.در ادامه به بیان برخی از مهارتهای فردی پایه پرداخته ایم که شما می توانید کار با آنها را شروع کرده وبه تقویت و گسترش آنها بپردازید.همواره به یاد داشته باشید یک تکنیک را به صورت کامل و صحیح انجام دهید تا با تکرار و تمرین ،مهارت به صورت درست دربدن شما جا بیافتد.

دریافت (توپ گیری):

بیشتر بازیکنان دوست دارند توپ را یک دستی دریافت کنند.من فکر می کنم بهتر است ابتدا دریافت توپ و کنترل و حفظ موقعیت قایق به طور همزمان را فرابگیرید وسپس سعی کنید توپ را یک دستی دریافت کنید.در ضمن دریافت یک دستی پاس هایی که محکم و یا کمی بد جا فرستاده شوند بسیار سخت است،پس در استفاده از این تکنیک محتاط باشید.

هرگز برای ارسال پاس کاملا سالم بهانه گیری نکنید،زیرا شما باید بتوانید هر پاسی از هرنقطه ای را مهار کنید و توانایی دریافت پاس های بد را داشته باشید..

دریبل زنی:

این تکنیک یکی از مهارتهای پایه و اساسی کانوپولوست که شما باید توانایی انجام آن در هر شرایطی خواه زیر فشار باشید یا نه ،یا در آبهای جاری باشید یا آبهای آرام و… را داشته باشید.اگر شما در سطح بالایی بازی کنید و توانایی دریبل زنی نداشته باشید خنده دار است!

اغلب زمانی که شما در نوک حمله قرار دارید و در داخل منطقه دفاعی حریف جایگیری نکرده اید اجرای یک دریبل خوب بهترین راه رسیدن تیم به گل است.به هر حال اگر شما نتوانید برای بیرون کشیدن مدافعان حریف دریبل خوبی را انجام دهید یا این کار را ناقص اجرا کنید،فرصت حمله را از دست می دهید. این موضوع را جدی بگیرید.

پاسکاری:

در بسیاری از موارد بازیکنان توپ را بیش ازحد نگه می دارند و آن را تحت فشار غیر لازم و بی مورد پاس می دهند و به دلیل اینکه پارو یا دست حریف جلوی پاس آنها را می گیرد ویا موقعیت برتر قایق آنان از دست می رود ، دیگر به راحتی قادر به ارسال پاسی بی عیب و نقص نیستند.

برخی از بازیکنان هنگام پاس دادن توپ را بسیار محکم و سریع پرتاب می کنند و عده ای نیز آن را بیش از حد شل و کم جان،این موضوع باعث می شود دریافت توپ برای هم تیمی شان دشوار گردد.عده ای از بازیکنان نیز در دریافت مشکل دارند.

هر بازیکنی باید توانایی ارسال پاس در هر وضعیتی را داشته باشد.پاس ارسالی بایستی از سرعت و ارتفاع مناسب برای دریافت برخوردار باشد.توپ باید یا درون آب بیافتد یا روی ران مخالف بازیکن ارسال شود.فرود توپ روی زانو قابل قبول نیست.اگر شک دارید توب به سینه هم تیمی تان برخورد می کند ،ارسال توپ به داخل آب بهترین گزینه در این مواقع می باشد.

دفاع:

بسیاری از بازیکنان زمانی که در آرایش 1-4 یا دفاع پرس بازی می کنند نمی توانند فشار لازم را بر حریف وارد کنند.آنها بایستی بدون آنکه موقعیت برتر قایق خود را از دست بدهند طوری بر حریف فشار وارد کنند تا وی توپ را لو داده یا پاس بدی را ارسال کند.

موقعیت برتر قایق یکی از اولویتها در تمام طول بازیست.اگر نسبت به موقعیت قایق خود مشکوک هستید و اطمینان نداریدهرگز نباید برای تکل شدید قایق حریف اقدام کنید چون ممکن است برتری خود را از دست دهید.

هر بازیکنی که با توپ به سمت دروازه شما حرکت کرد باید متوقف شود.ابتدا او را بچرخانید و سپس با فشار بر وی به سمت بیرون ببریدش.سپس مراقب مهاجم بعدی که به سمت دروازه شما نفوذ میکند باشید.عادت کنید همواره ابتدا با مهاجم اول روبرو شوید و در زمانی کوتاه وی را کنترل و به خارج از منطقه دفاعی ببرید،سپس با مهاجم نفوذ کننده بعدی مقابله کنید.

 

حمله:

بسیاری از بازیکنان در زمان انجام نفوذ به سمت دروازه حریف یا بسیار مردد هستند و زمان مناسب را از دست می دهند یا این کار را بدون هدف مشخصی انجام می دهند.این امر باعث بسته شدن فضا برای نفوذ دیگر بازیکنان خواهد شد.سعی کنید نفوذهای با برنامه ای که هدف آنها ایجاد یک فرصت مناسب برای دیگر هم تیمی هایتان ویا قرارگرفتن شما در موقعیت مناسب گل زنی باشد،را انجام دهید .

به یاد داشته باشید مهمترین هدفی که تاکتیکهای هجومی دنبال می کنند ایجاد یک اورلپ است،پس سعی کنید مدافعان حریف را به سمت خود بکشید و به فردی که خالی شده پاس دهید.این عمل زمانی که با توپ و سرعت کافی انجام شود بسیار موثر است.

تردید ودودلی در هنگام نفوذ جایز نیست،یا نفوذ را با سرعت انجام دهید یا هرگز انجام ندهید.سعی کنید نفوذتان را از عقبتر انجام دهید تا سرعت گرفته و از زاویه نفوذتان بیشترین بهره را ببرید.در زمان حمله با هم تیمی هایتان ارتباط برقرار کنید این موضوع در دفاع نیز بسیار مهم است.در مورد کاری که می خواهید انجام دهید با هم تیمی هایتان صحبت کنید و بگویید که چه چیزی از آنها می خواهید.

 

آمادگی و سرعت:

سرعت در اولویت بسیار بالایی قرار دارد.تمرینات قدرتی با وزنه انجام دهید،استفاده از پاروهای کوتاهتر را آزمایش کنیدویا وزنتان را کاهش دهید.اروپاییها روز به روز سریعتر می شوند،نه تنها به خاطر قایقهایشان بلکه بیشتر به دلیل استارتهای سریعتر بازیکنانشان.هر بازیکن باید تمام تلاش خود را به کار گیرد تا بهترین تکنیک پاروکشی را بدست آورد تا از هر استروک پاروی خود بیشترین بهره را ببرد.

شما باید از آمادگی لازم برای بازی کردن در حالت پرس من تو من به مدت 10 دقیقه کامل برخوردار باشید.توجه داشته باشید همیشه نمی توانید به استراحت و استفاده از بازیکنان ذخیره متکی باشید.

پرتاب شوت:

با زدن شوتهای خوب می توانید برنده بازی باشید.در یک بازی کیفیت شوت بسیار مهمتر از کمیت آن است.پرتاب شوتهای با دقت ،سرعت و قدرت بالا سهم عمده ای در پیروزی شما در یک مسابقه کانوپولو ایفا می کند.هر بازیکن باید قدر و ارزش هر شوت را بداند و در زمان پرتاب شوت از گل شدن آن اطمینان داشته باشد.

هر چه رو به جلو می روید ،شوتهای شما بهتر می شود اما باید به این باور برسید که شوتهای شما در هر موقعیتی می تواند به تور دروازه حریف برسد.هر بازیکنی باید به سطحی از آمادگی برسد که 80 درصد از شوتهایی که تک به تک با دروازه بان می زند گل شود حال از هر زاویه ای بزند ،ساکن باشد یا در حرکت و یا تحت فشار باشد یا نه.قدرت و شتاب شوت شما نیز باید در حدی باشد که در صورت برخورد با پاروی دروازه بان توپ یا به کرنر رود یا به خارج از منطقه دفاعی بازگردد.

 

تمرینات:

توپ را به مدت 10 دقیقه به سمت دیوار پرتاب کنید.می توانید این کار را با توپ های کوچکتر و سنگینتر (در فاز تمرینات آماده سازی) انجام دهید.این تمرین برای بالا بردن تکنیک پاسکاری و دریافت شما مفید است.

کار با پارو و بازی با آن به شما این توانایی را می دهد که دستان خود را آزادانه تر حرکت دهید و با پارو کنترل بیشتری روی توپ داشته باشید.با استفاده از بازی آلوته پاسکاری در زیر فشار و تحت فشار قرار دادن حریف را تمرین کنید.با زدن شوت های تک به تک ویا استفاده از دفاع مقابل دروازه بان دقت شوتها خود را بالا ببرید.

سرعت خود را افزایش دهید.طول شفت متفاوت پارو را امتحان کنید و از تکنیکهای صحیح برای رسیدن به بیشترین stroke rateبهره بگیرید.دور زدنهای مختلف را امتحان کنید و تکنیکهایی مانند کنترل نوک و ته قایق،لبه زنی،چرخش به سمت تکل و انواع دفاع در برابر تکل و…. را فرا بگیرید.

هر تمرینی که مناسب می دانید انجام دهید ولی همواره به یاد داشته باشید تمرینات را در زیر فشار انجام دهید تا در سطح استاندارد بالایی قرار بگیرید.